Новости

Как бегать в жару

18.06.2020           #Новости@zhivusportom Как бегать в жару 🏃‍♀️
⠀
          Правила, как бегать в знойную и солнечную погоду:
⠀
☀️ выбирайте утреннее или вечернее время для пробежки,
🌳 старайтесь бегать там, где есть тень,
🧢 надевайте головной убор белого цвета, предварительно немного смочив его водой,
🧴 нанесите солнцезащитный крем на открытые участки кожи,
💦 пейте до и во время тренировки,
🩳 носите легкую, дышащую одежду,
🦵 пользуйтесь вазелином или тальком, чтобы избежать потертостей,
❤️ бегите чуть медленнее, чем обычно!
⠀
          #живуспортом #спорт #бег #марафон #тренировка

Схема проезда

загрузка карты...

Напишите нам!

ФИО *

Электронный адрес *

Текст сообщения:*

Введите символы, изображённые на картинке: *