Новости

Почему важно работать над осанкой?

17.04.2024 Важность правильной осанки сложно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформулированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются основой для здорового организма человека. Кроме того, правильная осанка -это красиво . Прямая спина визуально делает фигуру более стройной и подтянутой.
А вот неправильная осанка приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник и может стать причиной усталости, боли в спине и головной боли.
Как поддержать и скорректировать осанку?
- Регулярно делать комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Если у вас сидячая работа, раз в час вставайте, чтобы сделать небольшую гимнастику.
-Для сохранения здоровья позвоночника важно, чтобы он постоянно находился в физиологически правильном положении – и во время сна, и при сидении. Следите за положением тела в течение дня, особенно когда сидите за рабочим столом.
- Плавание. Когда вы находитесь в воде, сила тяжести не действует на позвоночник так сильно, как в воздухе, что позволяет ему отдохнуть. А равномерные нагрузки спинных мышц помогают выравнивать его.Одновременно укрепляется мышечный корсет позвоночника.Улучшается тонус околопозвоночных мышц, мышц грудной клетки и поясницы. Очень часто при нарушениях осанки появляются боли в грудной клетке и пояснице из-за повышенного мышечного тонуса. Плавание помогает избежать этих неприятных последствий.
Будьте здоровы!

Схема проезда

загрузка карты...

Напишите нам!

ФИО *

Электронный адрес *

Текст сообщения:*

Введите символы, изображённые на картинке: *