[an error occurred while processing the directive]
Советы : плывите не над водой — а сквозь неё
13.01.2022
Советы : плывите не над водой — а сквозь неё
Плывёте что есть сил, гребёте быстро, дышите правильно, но при этом быстро утомляетесь и продвигаетесь в воде слишком медленно? Скорее всего, тонут ваши ноги. Причина — неправильное положение тела.
Если вы поднимаете корпус слишком высоко над водой, ноги опускаются ниже, тонут, эффективность техники падает. Как это исправить?
Восстановите баланс. Отработайте правильное положение тела. Американский тренер, создатель сайта swimator.com Либор Янек советует: следите как движется ваше тело.
«Вы должны плыть горизонтально, вблизи поверхности воды. Ноги и бёдра тонуть не должны. Поймите: плыть следует не над водой — а сквозь неё. Не поднимайте высоко голову, не пытайтесь напряжённо удержать равновесие — напротив, расслабьтесь и опустите голову в воду. Ниже. Ещё ниже. И попробуйте так плыть.
Тогда вода сама будет удерживать вас».
 |
(размер: 95.77 кБ, формат: jpg)
|
Советы : плывите не над водой — а сквозь неё
|
